Información Personal Nombre * Nombre Apellido Correo electrónico * Edad * Fecha de Parto * Semanas de gestación MM DD AAAA ¿A qué semana fue tu parto? * Entrenamiento ¿Cuáles son tus dudas y preocupaciones alrededor del entrenamiento y el post-parto? * ¿Cómo ha sido tu entrenamiento los 2 años previo a tu embarazo? * Entre más detallada seas, mejor. ¿Alguna vez has tenido incontinencias cuando hace ejercicio, practica deportes, te ríes, toses o estornudas? * *previo, durante o después del embarazo ¿Con que intensidad entrenas regularmente? * *previo o durante el embarazo Alta Moderado Baja ¿Con qué frecuencia entrenabas por semana durante tu embarazo? * 1-2 sesiones 2-4 sesiones 4+ sesiones ¿Cuál es la duración de tus entrenos por sesión durante tu embarazo? * <20 min 20-40 min 40+ min ¿A qué equipo de entrenamiento tienes acceso? * Gimnasio convencional con máquinas, poleas y peso libre Gimnasio tipo funcional / CrossFit Entreno en casa con peso libre Tu actividad habitual de ocupación (trabajo/hogar) implica: * Seleciona todas las que apliquen ¿Levantamiento pesado? ¿Caminar/subir escaleras con frecuencia? ¿Caminar ocasionalmente (> una vez por hora)? ¿Estar de pie por mucho tiempo? ¿Estar sentado principalmente? ¿Tienes o has sufrido alguna lesión? * ¿Hay alguna contraindicación al ejercicio por parte del médico? * Post-parto & salud pélvica ¿Tu parto fue cesárea o vaginal? * Si fue parto vaginal, ¿Experimentaste desgarros perineales, parto con fórceps, complicaciones de parto vaginal? parto o un bebé de más de 4 kg? * Si fue cesárea, ¿Hubo alguna complicación? * ¿Has tenido o sufrido dolor de espalda baja? * ¿Has tenido o sufrido de dolor pélvico? * ¡Gracias!
