Rinde en el box y en la pista.
Coaching 100% en línea para atletas híbridos. Tu coach diseña tu programa, revisa tu progreso y ajusta el plan para que tu fuerza y tu resistencia suban juntas.
Aplicar no te compromete a nada. Te respondemos por WhatsApp en menos de 24 h.
Entrenas fuerte, pero no ves el progreso que deberías.
- Corres más y tu fuerza se cae. Levantas más y te ahogas en el metcon.
- Sigues un programa genérico que no sabe cuánto duermes ni cuándo compites.
- Nadie revisa tu técnica hasta que algo empieza a doler.
- Cambias de programa cada mes y no sabes qué funcionó.
El problema no es tu esfuerzo. Es entrenar fuerza y resistencia sin un plan que las junte. Para eso existe el entrenamiento concurrente, con un coach que ajusta la dosis cada semana.
Trabajamos mejor con atletas que quieren un proceso, no una rutina.
Es para ti si
- Combinas fuerza y resistencia: CrossFit, HYROX, carrera o levantamiento.
- Entrenas con constancia o quieres hacerlo con estructura.
- Tienes una competencia en mente o quieres rendir más sin lesionarte.
- Estás dispuesto a reportar tu semana y grabar tus levantamientos.
No es para ti si
- Buscas resultados en dos semanas.
- Solo quieres una rutina, sin seguimiento ni comunicación.
- Prefieres que nadie te pida explicaciones cuando faltas.
Por eso pedimos una aplicación antes de empezar. Esperamos mucho de nosotros y también de ti, y preferimos decirte que no somos para ti antes que venderte algo que no te va a servir.
De la aplicación a tu primera semana.
Aplica
Llenas la aplicación con tus objetivos y tu experiencia.
Platicamos
Te escribimos por WhatsApp en menos de 24 h. Si no somos para ti, te lo decimos.
Evaluación
Cuestionario y pruebas físicas en la app para encontrar tus limitantes.
Consulta inicial
Videollamada con tu coach para definir objetivos y la estructura de tu semana.
Entrenas
Tu programa en CoachRx, con retroalimentación y ajustes cada semana.
El acompañamiento por dentro
- Consulta inicial y mensual por videollamada
- Evaluación de movimiento y capacidades físicas
- Programa individual en CoachRx
- Registro diario de sesiones en la app
- Retroalimentación semanal de tu coach
- Análisis de video de técnica
- Ajustes según sueño, estrés y recuperación
- Nutrición con nutrióloga (según tu plan)
Entrenamiento concurrente, ajustado a ti cada mes.
Pasas menos del 6% de tu día en el gimnasio. Tú entrenas y nosotros te apoyamos con el otro 94%: recuperación, hábitos y decisiones semana a semana.
- Evaluación de movimiento y capacidades físicas
- Consulta inicial y mensual por videollamada
- Programa individual en la app CoachRx
- Retroalimentación y ajustes cada semana
- Análisis de video de tus movimientos y técnica
- Nutrición con nutrióloga del equipo (según tu plan)
Coaching mensual
$2,047 – $3,497 MXN / mes
El precio depende del plan que elijas; te lo explicamos cuando platiquemos. Empieza cuando quieras; si tienes competencia con fecha, planeamos hacia atrás desde ese día.
Aplica y platiquemosLo que dicen nuestros atletas.
"He alcanzado todos los objetivos que me propongo, desde incrementar mi fuerza, superar lesiones/operaciones, modificar mi versión física hasta la mental, incluso inscribirme y completar una competencia que jamás pensé que pudiera hacer."
"En el tiempo que yo llegué a MONUT estaba cansada de entrenar sin una base y de que siempre estuviera lesionada de alguna parte de mi cuerpo, ellos me han ayudado a escuchar y comprender mi cuerpo."
"Estoy super feliz, porque al final no solo estoy consiguiendo lo que tanto quería, si no que también encontré una comunidad que se apoya, se procura y celebra los logros de cada uno día con día."
Lo que más nos preguntan.
¿Quién diseña mi programa?
Un coach del equipo MONUT®, no una plantilla ni un algoritmo. Tu programa parte de tu evaluación: cómo te mueves, tu rendimiento, tu horario, tu sueño y tu recuperación. Cada semana tu coach revisa cómo respondiste y ajusta lo que sigue.
¿Puedo elegir a mi coach?
Sí. Cada coach tiene una especialidad y te recomendamos con quién trabajar según tu disciplina y tus objetivos, pero la decisión es tuya. Dinos tu preferencia cuando platiquemos.
¿Necesito gimnasio?
La realidad es que para progresar en fuerza necesitas cargas, así que lo ideal es entrenar en un gimnasio o box. Si tu equipo es limitado o viajas, tu coach adapta el programa a lo que tienes disponible.
¿Es 100% en línea?
Sí. Entrenas donde tú quieras y llevas tu programa en la app CoachRx. Trabajamos con clientes en Norteamérica, Sudamérica y Europa.
¿Cómo es el seguimiento?
Registras cada sesión en la app, grabas tus levantamientos y tu coach te da retroalimentación cada semana. Además tienen una consulta mensual por videollamada para revisar tu progreso y ajustar objetivos.
¿Qué pasa si me lesiono?
No paramos todo. Tu coach ajusta el programa para que sigas entrenando lo que sí puedes hacer mientras te recuperas. Para el diagnóstico y tratamiento, siempre te vamos a recomendar ver a un especialista.
¿Puedo entrenar sin el plan de nutrición?
Sí, puedes trabajar solo entrenamiento. Sin embargo, si tu objetivo es recomposición corporal o rendir en competencia, mi recomendación es sumar nutrición: entrenar bien y comer sin estructura limita lo que puedes lograr.
¿Cómo funciona la nutrición?
Todo parte de una consulta inicial y una mensual con nuestra nutrióloga. Trabajamos con alimentación flexible: definimos tus macronutrientes según tu objetivo y tu carga de entrenamiento, empezando por una base de mantenimiento y por los hábitos que más impacto tienen.
¿Me van a dar un menú?
Depende de tu caso. Básicamente queremos que aprendas a comer, no que dependas de una lista. Podemos trabajar con macros, equivalencias o, si necesitas más estructura, un menú ajustado a tus horarios y gustos.
¿Cómo registro lo que como?
Cuando es necesario, a través de nuestra app CoachRx.
¿Aplicar significa que ya contraté?
No. Aplicar es para conocerte. Después platicamos por WhatsApp, te decimos con honestidad si somos para ti y qué plan te conviene. No pagas nada hasta que decidas empezar.
¿Cuánto cuesta?
Entre $2,047 y $3,497 MXN al mes, según el plan. Te explicamos cada opción cuando platiquemos.
¿Cómo funcionan el pago y la cancelación?
Es una suscripción en línea con cargo recurrente. Para cancelar, avísale a tu coach o escríbenos a info@monut.co antes de tu fecha de cobro.
Platícanos sobre ti.
Antes de aplicar
- Aplicar no es contratar: primero platicamos.
- Trabajamos por mensualidad, con seguimiento cada semana.
- Te respondemos por WhatsApp en menos de 24 h.