Desarrolla tu Primer Pull Up Estricto

Programa de 10 semanas para desarrollar el pull up estricto (dominada).

Un programa con duración promedio de 15 min por sesión para complementar tu entrenamiento y ayudarte a desarrollar pull ups.

5 Sesiones por semana.

2 bloques de entrenamiento enfocados a desarrollar las diferentes capacidades físicas necesarias para completar un pull up.

Capacidades como:

• Técnica de pull ups

• Incremento de fuerza en tren superior

• Control de cintura escapular

• Movilidad de hombro

• Mayor fuerza de agarre

• Desarrollo muscular de tren superior

• Mayor estabilidad de linea media / cintura pélvica

• Mayor fuerza abdominal