Cuando hablamos de ejercicio o el gimnasio, mayoría de la gente solo piensa en dos cosas.
Hipertrofia.
Y
Perder grasa.
He dedicado mucho tiempo estudiando sobre el ejercicio, hasta complete una Maestría en Fisicoculturismo.
Pero mi aprendizaje más grande ha sido trabajando con personas reales.
Aquí es donde me di cuenta de que la mayoría de la gente no necesita entrenar únicamente para hipertrofia o pérdida de grasa.
Practiqué deporte desde los 5 años, para mi era normal correr, brincar, lanzar y mover cosas pesadas en mi entrenamiento.
Sin embargo, así no entrena la mayoría de la gente.
Y ese es el error.
No porque la hipertrofia no sea funcional pero simplemente dejamos de practicar ciertas cualidades fundamentales.
A los 50+ años el riesgo es caerse y sufrir una lesión….
La masa muscular puede protegernos ante el golpe.
Se nos olvida que la fuerza reactiva, agilidad y el tiempo de reacción nos ayudan a prevenir esa caída al tener una mejor respuesta.
Como un gato, sin importar de donde se caiga siempre cae de pies.
Ahora, no me malinterpretes…. Queremos masa muscular de la mano de muchas más habilidades.
A esto le llamo Fitness Anti-Frágil.
Poder.....
Saltar
Correr
Lanzar
Levantar peso
Levantar peso rápido
Hablamos pronto.
Alex SM
Te comparto una frase
"El no es una palabra completa. Pero es la palabra más importante que puedes usar para asegurar tu tiempo y tu energía para lo que realmente importa."
- Greg McKeown
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