Genuinamente creo que toda persona debería buscar la mayor cantidad de masa muscular y capacidad de trabajo posible.
Nuestro cuerpo vive en un espectro de fragilidad y es nuestra responsabilidad sacarlo de ahí.
Fragilidad -> Resiliencia -> Anti-Fragilidad
Sin importar quien eres, tu edad o a qué te dedicas este concepto aplica a ti.
La calidad de vida que logras cuando tu cuerpo es capaz de más es increíble.
Crecí alrededor del gimnasio, para mi siempre ha sido normal ver gente con músculo, incluyendo mujeres.
Pero eso no estaba peleado con tener mejor capacidad de trabajo.
El fitness en Texas en los 90s era levantar pesado, saltar, brincar y correr rápido.
Y la realidad es que no se necesita mucho para lograr esto, se necesita dirección pero no mucho volumen de entrenamiento.
Levanta pesado y cerca del fallo muscular.
Trabajo a una intensidad agresiva que puedas sostener durante 12-18 min corriendo o cualquier modalidad aeróbica.
Repite durante 6 meses y te aseguro que te sentirás como otra persona.
No se trata de verte bien nada más, se trata de rendir bien fuera del gimnasio.
Que las demandas físicas de tu trabajo no te limiten.
Sentir una claridad y agilidad mental que te den la ventaja cognitiva.
Saber que puedes afrontar cualquier cosa que la vida te lanza.
Ahí es donde encuentras Anti-Fragilidad.
Alex Samaniego
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