El éxito de un atleta dentro del deporte de CF está en su capacidad de hacer ver sostenible el trabajo insostenible. En palabras sencillas, responder a contracciones dinámicas de manera aeróbica.    Podemos definir el trabajo sostenible como la capacidad de continuar moviéndose a un ritmo consist...

Generalmente, al hablar del desarrollo aeróbico, lo primero de lo que se habla es la frecuencia cardíaca y las zonas de entrenamiento.   Son útiles en el entrenamiento. Sin embargo, son insuficientes para lograr las adaptaciones que buscamos. Incluso en deportes cíclicos, donde es más fácil usarl...