Uno de los problemas comunes para el atleta de mixto / híbrido es la falta de capacidad bajo cargas.   Ya sea que buscas fuerza, velocidad, hipertrofia o una combinación de estas, la clave esta en una prescripción adecuada de metcons.   Si eres de los que constantemente dentro de un metcon aún te...

El éxito de un atleta dentro del deporte de CF está en su capacidad de hacer ver sostenible el trabajo insostenible. En palabras sencillas, responder a contracciones dinámicas de manera aeróbica.    Podemos definir el trabajo sostenible como la capacidad de continuar moviéndose a un ritmo consist...

Generalmente, al hablar del desarrollo aeróbico, lo primero de lo que se habla es la frecuencia cardíaca y las zonas de entrenamiento.   Son útiles en el entrenamiento. Sin embargo, son insuficientes para lograr las adaptaciones que buscamos. Incluso en deportes cíclicos, donde es más fácil usarl...